世界卫生组织曾经提出了1946年宪法法的观点：

健康不仅是一种无病或弱的，而且是身体健康，心理健康和社会实践的完美形式。

换句话说，除了客观地拥有健康的身体和健康意识之外，还需要掌握基本的健康概念，除了具有客观上健康的人。

这不仅对自己的健康负责，而且是对他人的健康负责。

但是实际上，生活中的大多数人仍然对健康，科学甚至安全急救有太多误解。

因此，请阅读每个人都应该知道的以下18种健康知识。

生活无处不在，也许在关键时刻，您可以有机会生存。

最近，越来越多的人在药品上储备。许多人在出现症状后会经常开始服药，或者认为他们的体重很大，没有授权就可以增加剂量。

但是，服用药物没有想象的1+1> 2的作用，但相反，有1+1> 2的风险。

除了引起药物过敏外，服用药物还会导致对这些药物的不良反应。

例如，许多冷药含有对乙酰氨基酚，如果小剂量使用，这不是一个大问题，但是以过量的剂量接管可能会造成肝脏损害，在严重的情况下，这也可能导致急性肝衰竭和威胁生命的风险。

当您在家服药时，您必须仔细阅读药物说明或询问医生，并且不要随意增加剂量和频率。

在大多数家庭中，饮酒是最常见的消毒方法。但是，一旦遇到空火，大规模喷洒酒精很可能会造成危险，另一方面，它也是浪费。

最经济，最负担得起的消毒方法是打开通风窗，每天开放2至3次，每次大约半小时，这可以最大程度地减少空气中的病毒数量。

对于相对潮湿和封闭的房间，例如浴室和厨房，您可以用含氯的消毒剂或75％的酒精擦拭。

但是，在每日家庭消毒中，建议首先选择物理方法。

经常清洁，更多的通风，干燥的床上用品更多，高温下的蒸汽餐具都是良好的消毒方法。

研究表明，只有40.6％的家庭有定期检查药品盒的习惯。

但是实际上，所有药物都有保质期，因此最好每六个月检查一次家庭药品盒。

药物盒中的药物应根据家庭成员的健康状况和年龄进行分类。例如，儿童药物与成人药物分开放置，家用药物与外部药物分开放置。

另外，请记住不要丢弃药物的包装盒，说明等，以检查生产日期和药品成分。

“健康的中国行动（2019-2030）”提倡人均每日盐摄入量不得超过5克。

盐是我们日常烹饪的必不可少的调味料，也是维持人体正常功能的重要物质。

然而，与普通的餐盐相比，低钠的钾盐用钾盐代替了钠盐的一部分。钠含量仅为普通奶油的60％至70％，这有助于减少高血压并可以补充钾。

但是，值得注意的是，患有肾脏疾病的人和那些服用钾药物的人应该避免这种情况。

俗话说，一个人的腿是第一个变老的腿。

作为我们体内最大，最常用的关节之一，膝关节每天都对身体承受着巨大的压力，并且磨损的机会也最高，因此保护膝盖是紧迫的。

最简单的方法是尝试每天蹲在墙上，想象一下坐在椅子上，背部靠在墙上，脚部肩膀宽度尽可能宽时，您的脚部宽阔，小腿垂直于地面，身体，大腿和小腿为90度。

保持5到10秒钟，站起来，重复几次，并持续直到没有力量为止。

墙面式姿势具有许多好处，使膝关节更加稳定和更强壮，非常适合坐着很长一段时间且不喜欢运动的人。

在6个月至5岁的儿童中，经常发现高烧抽搐。孩子的大脑尚未发展。当体温迅速升高时，诸如意识丧失，四肢抽搐或口腔泡沫之类的症状容易出现诸如“抽搐”和“泡沫”之类的症状。

目前，您不得捏孩子试图恢复意识，或者强行喂养发烧的药物。

孩子应该及时放在一个稳定的地方，并尽可能地躺在他的身边。然后用湿的擦拭或毛巾从口腔和鼻子上取出分泌物，使呼吸道保持不变，并防止唾液和呕吐物引起的窒息。

抽搐主要是短期攻击，攻击时间主要在3-5分钟内。当抽搐时间超过5分钟并且没有停止迹象时，您必须及时寻求医疗治疗。

冲压事故通常在拥挤的地方或特殊场合发生，通常在节日，大规模的活动和聚会等中发现。

一旦遇到人群和混乱的情况，如何避免危险？遵守“三个必须”和“四个不做”的公式：

三个必须：逃脱，隐藏和保持稳定；

四：不要大喊，不要反对流动，不要蹲下，不要窒息。

如果不幸的是，如果您被堕胎扫过并将其推倒，则可以在跌倒时迅速握紧虚拟拳头，以保护头部和脖子的背部，同时，紧急躺在侧面，紧急躺在球上，卷曲成球，为您的胸部留出足够的空间，以确保自己的呼吸，然后找到正确的逃脱机会。

但是，防止踩踏的最有效方法不是加入乐趣。

在生活中，婴儿以及幼儿和成人都可能面临异物陷入喉咙和窒息的风险。

一旦气道被阻塞，它将导致呼吸和脑部缺乏症，并且没有太多时间进行营救。

因此，每个人都应该学习“ Heimlikfa”急救方法，该方法可以挽救儿童的生命并挽救自己的生命。

适用于成人

1。站在病人后面；

2。用双手从后面包围患者的腰部，用一只手握在肋骨和肚脐的下边缘，另一只手抓住拳头；

3。迅速向内和向上按以形成冲击气流，这将冲出阻塞气管和喉咙的食物。重复上述方法，直到将异物推出为止。

适合2岁以上的儿童

1。在孩子后面，将双手放在孩子的肚脐和胸骨之间，一只拳头握紧一只手，另一只手与另一只手握住；

2。紧紧拧紧您的手臂，立即按下孩子的胸部；

3。继续挤压几次，直到释放气管阻塞。

适合1岁以下的婴儿和幼儿

1。用一只手捏住孩子的下巴骨头，将手臂放在孩子的前胸部；

2。用一只手握住婴儿，让他面对面，躺在救援人员的膝盖上；

3。在两个肩blade骨之间拍打婴儿的后背5次，然后拉直婴儿。

4。在婴儿胸骨的下半部，用食指和中指按下胸部5次；

5。重复上述动作，直到出现东西。

每当您感冒，发烧，胃肠道不适，或者刚从严重疾病中康复后，医生的建议中总会有一个：饮食更轻。

因此，许多人潜意识不吃肉或盐，这不仅会导致身体健康的下降，而且更有可能引起病毒攻击。

实际上，科学和轻的饮食并不意味着汤和水分不佳。关键是少油，少糖和少的盐。

必须考虑合理地匹配营养，鱼类，肉，鸡蛋，牛奶，谷物，蔬菜和水果。

如果您不小心被烫伤，您知道什么民间疗法：涂抹酱油，牙膏，红色药水和蛋清...

请注意，以上所有内容都不适用！

对民间疗法的迷信不仅会给医生带来许多困难，还可能引起继发性感染。

对于温和的鳞屑，请确保尽快用大量冷水冲洗以减少进一步的热损害。

深烧伤或大伤口，只有五个词：迅速去医院。

许多人一旦病情达到稳定水平，他们就会停止服用降压药和抗糖尿病药物，他们认为药物的作用已经起作用，或者已经治愈了疾病，因此他们无权停止药物。

但是实际上，大多数慢性疾病都是可控制的，但无法治愈。

除了在正常范围内控制血压和血糖外，服用医学的主要目的是防止发生各种并发症并避免更严重的问题。

因此，如果感觉更好，请不要服药或减少剂量。请务必遵循医生的建议。

铁是人体中必要的痕量元素，也是形成红细胞的必要元素。因此，许多妇女喜欢在月经期间吃一些红糖水，以达到补充血液的目的。

但是实际上，红糖和红糖不被认为是铁补充的高质量食品。干红色日期中的铁含量约为2〜4mg/100g；红糖中有96.6％的成分是糖。

如果您想补充铁，最好吃更多的瘦红肉，血液产品和动物肝脏。

在中国餐桌上，汤是必不可少的，尤其是现在天气寒冷，许多人认为食材烹饪的时间越长，溶解的营养越高，汤就越滋养。

但是，研究表明，无论是肉还是鱼，很长一段时间后，都会产生大量的脂肪和嘌呤。

您看到的汤更白，在上面漂浮的脂肪越多。

但这就是原因，但是汤真的很美味。

因此，最科学的进食方式不仅应该喝汤，还应该吃肉。肉中的蛋白质较高，氨基酸的类型更丰富。

每个人都知道狂犬病有多危险，死亡率接近100％。

但是，在被动物刮伤之后，许多人只看到牙齿标记和划痕，他们采取了幸运的心态，并觉得他们不需要处理它。

但是实际上，即使是接受狂犬病疫苗接种的宠物，在被咬伤和刮擦后仍有病毒入侵的风险。

人类狂犬病的孵育周期发生在5天到几年中，并且孵育期的长度与诸如病毒的毒力和入侵部位的神经分布等因素有关。

出于安全原因，您必须在该获得狂犬病疫苗时获得狂犬病疫苗。

排便不是很小的。尽管它不像环游世界那样宏伟，但如果您几天内没有光滑的排便，它仍然会影响您的心情。

但是，此事并不紧急。对于普通人来说，无论是每天3次还是每天1次，都是正常的。

只要肠道运动是规则的，形状和颜色是正常的，请不要担心太多。

说到打呼nor，许多妻子有话要说，他们是如此的吵架，以至于整夜都无法入睡，想把他踢下来...

但是实际上，丈夫也正在苦难，这不仅影响了这对夫妇对人际关系的看法，而且白天的精神状态也很差，嗜睡，头晕和疲劳。

轻微打s是一种普通的生理现象，但是如果您遇到强烈而不规则的打nor，甚至频繁醒来，就应该注意。您可能患有睡眠呼吸暂停综合症，需要及时咨询。

如何处理剩菜剩饭是许多家庭主妇的麻烦。

在主流视图中，应在冷冰箱中放入食物，否则冰箱将消耗更多的交叉能量，从长远来看，这很容易对冰箱造成损害。

但是事实恰恰相反。等待饭菜冷却也是细菌炫耀其技能的好时机，尤其是在夏季，细菌每20分钟加倍。

因此，无论是消耗更多的电力还是去医院更多，我相信您已经可以选择了。

有一组研究数据：

一个人的头重约5公斤，低头看手机时，它的角度通常为60°。在杠杆和重力的作用下，颈部肌肉的重量超过25公斤。

这就是为什么头向下的人通常更有可能患有各种宫颈脊椎病的原因。

因此，现在您正在看手机，可以将手机高10厘米，以使您的眼睛保持水平。

如果您想在躺下时玩手机，只有一个关键点，并且必须确保得到它。

当我看到一句话时，我感到非常感动：

年龄越大，您就越意识到健康的重要性。由于困难和欲望确实不值得在生活面前提及，所以只有健康的生活才能转身。

生活中所有事故的背后实际上都是概率，一旦发生在您身上，后果是100％。

作为“负责自己健康的第一个人”，您必须保持警惕，了解和学习基本的健康和安全知识，这可以在关键时刻挽救生命。

最后，如果这篇文章对您有用，请确保将其转发并提醒您的家人和朋友。

新的一年即将到来，我希望每个人都安全和顺利。