1。合理的餐点是指可以提供全面且平衡的营养物质的一顿饭（卫生部的“中国居民饮食指南”可以用作权威指导）。只有为了满足人体的营养需求，实现营养平衡的目的并促进健康。

2。中等运动是指适合个人的身体状况。健康的人的心率通常应控制150至170（次）每分钟的最后一个年龄，每周至少运动3次，并每次运动超过30分钟。

3。戒烟有限，吸烟有害和健康，戒烟不晚，对身体有益；喝酒不应该过多。严格禁止喝酒。建议成年男性在一天内喝不到25克的酒精，而妇女不超过15克。可能喝低酒。

4。心理平衡是指一个良好的状态，可以适当地评估自己，应对日常生活的压力，有效地工作并为家庭和社会做出贡献。每个人都会在生活中遇到各种心理和健康问题。通过调节自己的情绪和行为，积极寻求情感交流和心理帮助，或询问心理（精神）主题咨询，诊断和治疗，可以解决。