作者|风扇邓读·小笔记

锚|粉丝Deng Reading·Tongtong

著名的小说家莫帕桑特（Maupassant）说：

“生活不能像您想象的那样美好，但也不能那么糟糕。”

每个人的生活都是他们自己的选择。他们是否快乐取决于他们的个人智慧。

每种先进的生活方式都会在某个时候回馈生活。

今天，我想与您分享人们每天推荐的8种方法，以改善您的生活中的幸福并发展它们，以使您一生受益。

有一个说法：

“人生中最重要的事情是拥有良好的身体，良好的心情和良好的心态。”

锻炼可以给我们所有这一切。

英国报纸《卫报》的作家贝拉·麦凯（Bella McKay）因离婚和心理健康问题而遭受了严重的抑郁和焦虑。

在“跑步挽救了我的生命”中，她结合了个人经验，心理知识以及与具有相同经验的人的访谈，以发现运动可以打败焦虑和沮丧。

贝拉指出：“疼痛减轻了疼痛。”

锻炼（例如跑步）会分散注意力，使您的身体疼痛时，可以缓解大脑的某些部位的功能。

当您因破裂，失去亲人或生活压力过多而感到烦躁时，向前迈出了一步，转移您的注意力可能会使您的生活重回正轨。

您脱落的每一滴汗水都会为您带来最佳状态。

孔子说：“不要做任何不礼貌的事情。”

如果您想做得很好，则必须遵循“礼节”，并始终保持清晰的头脑。

在一个无意识的状态下，事情不仅不能做得好，而且您甚至可能会伤害自己。

张菲是“三个王国的浪漫史”中的凶猛将军，下令在三天内生产5,000套白旗和白色装甲，以报仇尤恩。他的将军的粉丝江和张达直言不讳地说他们是无助的。

醉酒的张菲很生气，命令战士每人五十次鞭打。

这两个人得知，如果他们无法完成任务，他们将在公开场合被斩首。他们绝望地偷偷溜进了帐户，杀死了张菲，并把头赶到了孙Quan。

可怜的英雄张菲，他死于无意识的状态，而不是在将军的手中去世。

没有人是圣人，什么也没能做。

但是我们可以在清醒状态下意图这样做。即使它不是彻底的，至少它不会伤害自己，并且获得的结果也可以接受。

如果您因混乱而犯错，您只会后悔。

哈佛大学实验室曾经对人们的焦虑进行了科学量化，统计和分析，结果令人惊讶。

统计数据表明，40％的担忧源于对未来的担忧，30％的担忧来自过去，只有一小部分来自当前的问题。

与其沉迷于我们无法控制的过去和未来，不如有勇气面对当前的情况。

马特·哈格（Matt Hager）说：

“如果您想征服生活中的焦虑，那一刻生活，每一次呼吸生活。”

首先“尽力”，然后“服从命运”。

我们不应该担心无法改变的事情，也不应该因现有问题而停止前进。遇到问题时，我们必须勇敢地迈出第一步。

总是担心收益和损失可能会导致情绪更糟。

生活在当下，做任何事情是焦虑的很好的解毒剂。

采取行动要比思考一千次要好。

Xin Qiji在“祝贺新郎”中写道：“对生活和不满意的事物的叹息是普遍的。”

没有人有光滑的航行，跌宕起伏是生活中的常态。

保持冷静以减少伤害。

台湾英语和美国文学教授齐uan出生于北部探险期间。

作为Kuomintang高级成员的孩子，她无法逃脱追随她在世界各地的政治和战争中的父亲的命运，因此她几乎没有时间安静地学习。

但是Qi Bangyuan从来没有为颠簸的命运感到难过。取而代之的是，她平静地面对挫败感，抛弃了自己内在的思想和外部影响，并致力于英国和美国文学。

在她的晚年，当她发生车祸并在医院受到严重伤害时，Qi Bangyuan在她的心中默默地背诵了但丁的“神圣喜剧”：

“当我的灵魂休息时，我在这个世界上不用担心。”

正是这种平静而不完全的态度使她能够写下像“大河”这样的经典杰作。

失败和磨难本身并不可怕。可怕的是被他们击倒，无法恢复。

挫败感令人沮丧，但是那些冷静地处理它的人总是可以享受艰辛，面对力量并实现美好的生活。

生活中有很多机会，每个人有时会成功。

但是，面对荣誉和利益，很少有人能保持镇定。但是，当您感到骄傲的时候保持镇定是生活的智慧。

被成功的花朵蒙蔽的人通常容易失败。

Fang Zhongyong在著名的故事“ Shang Zhongyong”中来自一个贫穷的家庭，是文盲。有一天，他突然写了一首好诗，展示了他小时候的才华。

我以为中东可以以自己的才能为自己起名字。

但是，他的父亲利用中东的声誉，每天带他向城市中的其他人炫耀，不允许他学习。

几年后，中东的才华“失去了所有人”。

自满和被带走通常不能持续很长时间。

另一方面，那些在著名的人时轻轻地接受它的人并不认为成名和财富是他们唯一的追求，而是更有可能遵守其原始意图。

我们必须知道，成功不是目的，而是一个新的起点。

在这个世界上，只有通过暂时的成功，只有一个暂时的成功才能进一步发展。

我读了一个句子，说：

“我发现书籍确实具有很大的魔力。无论您遇到什么样的问题或担忧，都可以通过阅读轻轻解决它们。”

当您感到困惑时，书是您最好的同伴。

一位书评人曾经讲述这样的故事。

有一段时间，他每天都不是很高兴，也不是同样的问题：

我们如何生活更快乐？

思考无济于事后，他选择阅读。

他偶然地读了一本关于幸福的书，这给了他即时的启蒙。

品尝了阅读的甜味之后，他坚持这种好习惯已有十年了。

在生活中，当我们感到困惑时，我们或多或少会感到困惑。最好是冷静下来并读一本书，而不是一直被纠缠。

阅读可以治愈身心，使一个人变得清晰，清晰，不再在琐碎的事情上挣扎，不再痴迷于无关紧要的麻烦。

阅读就像为自己照亮灯，照亮了前进的方向。

福·莱（Fu Lei）在他的儿子的一封信中写道：“当一个孩子孤独时，他将创造一个世界。”

当人们一个人时，他们常常以意想不到的能量爆发。

生活在这个凡人世界中，我们周围不可避免地会有很多噪音。

如果您不想遵循别人的话，则必须坚持独立思考。

因为只有当人们一个人时，他们才能使自己平静下来，听听内心的声音。

通过这种思维，我们可以摘要以前发生的一切。如果有错误，我们将纠正它们，如果没有错误，我们将鼓励他们。

同时，您还可以根据实际情况为明天的工作和生活制定合理的计划。

我听到一个说法：

“真正的做法不是在嘈杂的互动中识别自己，而是要在安静的孤独中反思生活。”

当人们一个人时，因为没有人会打扰我们，我们通常会更加机敏和创造力。

只有在正确的时间停下来并平静下来，以为您可以找到心脏在哪里。

迪亚曼有一个热门话题：“到达中年时，您才开始理解的真相是什么？”